情绪是每个人每天都在经历的喜怒哀乐，情绪本身并无好坏对错之分，但有时候可能会感受到情绪低落，却不明缘由，也可能会感受到焦虑紧张，却无能为力，也可能会感觉紧张惶恐，不堪忍受。这些情绪信号是在提醒我们需要去关注自己的情绪，理解这些信号在表达的需求，让情绪成为生活的助力，成为我们认识自我和实现自我的推动力。

如果你正在遭遇情绪困扰，想要调节自身情绪，掌握应对情绪的有效方法，欢迎你加入唤醒“心”活力情绪管理团体，开启一场关于情绪密码的探索之旅。

在团体中：

· 你是帮助他人的重要资源

· 你可以获得归属感、安全感

· 学习不同理解情绪和调 节情绪的方式

· 你也能获得友好的倾听和善意的反馈

· 以人为镜你可以认识更为真实的自己

· 以团体为助力你可以获得实现自我的勇气

诚挚邀请有意愿的同学携手走进唤醒“心”活力团体，共创活力，彼此激励，互相促进，资源共享，学习与情绪相处，以开放的姿态接纳所有的经验。唤醒活力，心之所向，让我们共同感受属于我们自己的丰富的，充实的，有意义的生活。

一、活动主题

提升对情绪的觉察、表达，增强对情绪的调节能力。

二、招募对象（限本科生）

1.有情绪困扰的在校学生

2.在情绪调节上有一定困惑，期待通过团体活动增强情绪调适能力的同学。

三、团体设置

1.时间与地点

时间：每周两次，每次120分钟，周四晚19:00-21:00，周日下午15:00-17:00，共12次（2021年11月21日-2021年12月30日），如遇特殊情况时间变动会提前和团体成员沟通。

地点：粤海校区海滨游泳馆（学生活动中心旁）2楼。

2.人数：10-12人

3.团体活动规则

封闭式团体，活动开始后不再添加新成员；团体成员需准时参加，不早退，承诺如无特殊情况中途不退出；团体成员之间互相尊重，遵守团体保密协议。

四、你会收获什么？

通过对团体活动的体验和参与，你将会学习到和情绪有关的心理知识，你会理解和认识自己的情绪，你会学会一些情绪调适的方法，你会收获温暖有力的团体支持。

五、团体带领者介绍

指导专家：卢宁

医学博士、硕士生导师、深圳大学心理学院教授、心理健康教育与咨询中心总督导、中国心理学会注册督导师。

带领者：王春林

应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，注册心理师，心理健康教育与咨询中心兼职心理咨询师。

带领者：李巧云

发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，团体沙盘游戏分析师，心理健康教育与咨询中心兼职心理咨询师。

六、报名方式

1.为保证团体效果，想要报名的同学需要完成一些测试（扫二维码填写），个人信息及测试结果会严格保密。

2.我们会根据报名情况进行团体开始前的访谈，筛选更符合条件的团体成员，请选择合适的访谈时间（扫二维码选择）。

3.本次未能成功参加者，可继续关注中心后续团体活动安排。

扫描二维码报名

提升对情绪的觉察、表达，

增强对情绪的调节能力。