金秋十月，我们迎来了第35个“10·10世界精神卫生日”（World Mental Health Day），今年的全球主题是“Lived Experiences Heard：Real Voices, Real Change”，即“让亲身经历被听见：真实的声音，真正的改变”。我国的主题为：“悦纳情绪，心有阳光”。关于心理困境，我们听过太多标签：想太多、太脆弱、矫情、玻璃心......但身处其中的人，他们的经历与感受，常常被这些词盖住。每一份真实情绪，都是理解心理困境的珍贵窗口；每一次认真倾听，...

推开宿舍门之前，你的脑内小剧场是不是已经开演了：“室友作息和我完全相反怎么办？”“大家都聊得很熟，我插不上话是不是很尴尬？”“有矛盾要不要忍一忍，免得刚开学就闹僵？”这些担心确实有可能发生，北京大学一项对164名本科生的调查发现，常见的宿舍矛盾原因有生活习惯、性格差异和交往交流方式的差异。[1] 但有矛盾并不等于关系失败。换句话说，室友之间偶尔“不对拍”，很多时候并不是谁不好，只是几套不同的“生活说明书”...

行李箱摊在床边，收拾了半小时还在原地踏步；手机里定了三个闹钟，一想到早八就开始“应激”；群里室友在聊返校，你默默把对话框划走。有一种 "人还没到学校，焦虑先开学了" 的感觉。为什么开学前总 emo？假期中，我们是“休闲者”“自由探索者”，开学后要转变为“学生”模式。这种角色转换需要时间来适应，也会带来焦虑、厌烦等不适感。自我决定理论(Self-Determination Theory) 告诉我们，这种不适应感的背后，是三种基本心理需求正在经历暂时性的失衡 ...

各位准毕业生：为了让大家在过渡期依然能获得坚实的专业支撑，我们特别筛选了一份校外公益/低价心理咨询资源指南。这些资源涵盖了社区服务中心及专业机构，专业可靠且门槛较低。请查收这份“心理支持补给站”，在感到疲惫或困惑时，请务必为自己争取一份从容。广东 12355拨打12355，按0转心理热线；或直接搜索「广东12355」小程序（其他地区的同学可以搜索各自城市的12355）无年龄、无地域限制，0 费用可线上直接咨询，也可预约线下咨询（...

论文、答辩、求职、离别…… 所有人生大事像约好了一样，在同一时间涌来。你一边憧憬着毕业的自由，一边在深夜辗转反侧。你不止一次听到“恭喜你迈向人生新阶段”，可你心里真正的感受却是：“我好像还没准备好。”哪怕你已经拿到了offer，哪怕一切"按计划进行"了，那种空落落的感觉还是挥之不去。 如果你也是这样，不必自责，而是因为你正站在人生的十字路口，经历一场名为“毕业”的角色过渡。今天我们就来聊聊：在告别与未知之中，...