十月秋韵渐浓，我们迎来了第34个“10·10世界精神卫生日”，今年的全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”，旨在通过多种方式的宣传活动，进一步提高全社会对心理健康和精神卫生工作的重视程度，促进对常见心理问题科学认知，减轻社会歧视和“污名化”。同时增强心理健康服务的可及性，让更多人感受到支持与陪伴。对大学生而言，世界精神卫生日的设置从不是为了强调 “问题”，而是想温柔地提醒我们：像关心自己的身体一样，在意自己的情绪波动；...

这些看似平常的困扰，其实正揭示了我们的心情与所处环境之间产生的深刻联系。对环境心理学而言，环境是一个综合概念，包括物理环境、社交环境、数字环境等，而环境中的光线、声音、空间、人际关系和数字信息，都在潜移默化地影响着我们的情绪和心理状态。正如植物需要阳光、水分与适宜的土壤，我们同样需要一个支持性的环境，来滋养心灵的成长。

“最近总没精神，是我太矫情了吗？”“明明没发生大事，却突然不想说话，这正常吗？”生活里，我们总习惯把情绪波动归为 “小题大做”，却忘了心理和身体一样，也会偶尔 “感冒”—— 比如莫名的烦躁、持续的低落、对喜欢的事提不起劲，这些都是情绪在发出 “需要照顾” 的信号，和发烧、咳嗽一样常见，无关 “脆弱”，更不是 “矫情”。今天就和大家分享 3 个「能直接用」的心理健康小知识，帮你更从容地和情绪相处。别和 “坏情绪”...

9月10日，是大家耳熟能详的“教师节”首先在这里祝福教师们节日快乐！除此之外，自2003年开始，世界卫生组织和国际预防自杀协会将每年的9月10日设立为“世界预防自杀日”，以帮助公众更好的了解诱发自杀行为的危险因素，及时识别自杀信号，预防自杀行为。2024-2026年世界预防自杀日主题为“改变对自杀的叙述”（Changing the narrative on suicide），该主题旨在提高人们对减少耻辱感和鼓励公开对话以防止自杀的重要性的认识。“改变对自杀的叙述”...

假期余额告急，你的心情怎么样呢？是？还是？●烦躁焦虑紧张：暑假“嗖”一下没了？开学缓考、新学年的未知都让人心慌。●生物钟乱套了：起床困难户遭遇早八“暴击”，晚上辗转反侧更是睡不着。●分离焦虑：舍得家人朋友？想到要和同学室友“尬聊”就头大...别慌，这些都是“假期综合症”的正常表现，收下这份“返校调适宝典”，帮你平稳过渡，元气满满开启新学期！1校准生物钟，身心同步回校节奏心要回到校园节奏里，身体状态也要跟上。...