为缓解学生期末备考压力，营造心理自助与朋辈互助的友好氛围，12月19、26日下午，心理中心成功开展第3、4期“减压友能量”智能助眠体验团体活动。本次活动由心理中心专职老师蔡洁钒指导，校“心协”骨干陈泓楠、冯清然与实习研究生林璐共同带领，吸引了15位受备考压力或睡眠困扰的同学参与，活动整体满意度9分（满分10分）。活动伊始，温暖的破冰环节拉开序幕。带领者通过趣味自我介绍与睡眠话题分享，快速拉近成员间的距离，大家踊跃交流自身的睡眠困扰—...

当秋风掠过荔园，一场为期两个月的心灵成长之旅悄然落幕。由心理健康教育与咨询中心精心打造的“荔园心晴”团体工作坊，从 11月到12月，跨越全校16个学院，聚焦6 大心理成长主题，带来16场温暖治愈的团体活动，142名同学在这里相遇、探索、成长，整体满意度达8.41分（满分10分，以下同上）。数据概览历时：2个月覆盖：16个学院活动：16场参与：142名同学满意度：8.41分学会欣赏，与自己温柔和解“原来我身上藏着这么多没发现的力量！...

亲爱的SZUer：时光匆匆，不知不觉已经进入期末阶段，你是否已经感受到紧张而又充满挑战的气息？面对即将到来的考试或是论文，你是否也感到压力与焦虑悄悄爬上心头？遇到事情不要慌！深圳大学丽湖心理健康教育与咨询中心特别为你们准备了一场与众不同的心灵SPA："植愈心田"期末焦虑园艺心理疗愈活动！活动收获情绪减压：通过园艺活动释放压力，让绿植温柔陪伴你的情绪，找回轻松状态。自我觉察：在植物培育过程中，更深入地理解自己的成长与变化。...

嘿，亲爱的同学们：别等压力上门，才临时抱佛脚。真正会学习的人，早已为内心储备弹性。用三周时间，给自己装备一套终生受用的心智操作系统。从此——学习更专注，心态更从容。团体目标掌握正念核心技能：培养对当下体验不评判的觉察与接纳能力构建正念练习习惯：将正念融入日常生活与人际交往提升情绪健康水平：基于MIED模型，提升情绪调节与容纳力三周系统修炼手册 第一场｜正念入门 · 从一颗葡萄干开始练习：正念进食葡萄干收获：...

深晴四季之冬蕴11月，学海深耕，静待花开。当学期的旅程行至中段，在积累与沉淀交织的时光里，我们悄然开启“学业发展与生命教育”的温暖篇章。在心理健康教育与咨询中心的统筹下，各学院（部）精心筹备了形式丰富的系列活动，涵盖学业规划、时间管理、压力调适、生命探索等多种内容，旨在陪伴同学们在求知路上明晰方向、厚积薄发，并支持所有同学在岁末时节审视内心、涵养力量。愿这些冬日里的“心”活动，能成为同学们求学岁月中沉静而明亮的驿站，...

深晴四季之秋实10月，层林尽染，风物和畅。当新学期的生活徐徐展开，在探索与成长交织的时节，我们继续深耕“新生适应与自我成长”的温暖篇章。本月，在心理健康教育与咨询中心的持续统筹与指导下，共10个学院（部）积极响应学生的心理需求，累计开展16场心理健康主题活动，聚焦于压力调适、情绪管理与生涯规划等多种内容。通过这些形式多样的团体辅导、创意工作坊与交流沙龙，我们旨在持续陪伴新生深化集体融入与自我认知，并支持所有同学安顿内心、...

第一期ACT心理灵活性团体即将结束，粤海、丽湖校区共19名同学积极投入，在6周团体中探索自我，体验价值，相伴同行！第二期和第三期团体开始招募，期待你的加入！本团体基于接纳承诺疗法（ACT）和DNA-V心理灵活性模型通过六周的团体互动、体验练习与反思分享，帮助同学发展：-与情绪智慧共处的“情绪灵活性”-破局僵化思维的“认知灵活性”-勇敢迈出舒适圈的“行为灵活性”-锚定生活方向的“价值指南针”活动内容团体适用人群所有正在应对情绪困扰、...

你是否在自我成长的道路上感到孤单？是否希望与人同、一起探索内心、突破困扰、实现心灵的蜕变？心理中心将推出系列连续性团体，为所有渴望突破自我的荔园学子打造成长空间。在这里，你将和一群有相同意愿的伙伴一起，在专业带领者的陪伴下，开启一段有同伴、有方向、有支持的心理成长之旅。连续性团体是什么？连续性团体是一种基于团体动力学和人际历程的有效心理辅导形式，在专业带领者的引导下，由8~12名成员组成一个团体，通过每周1次、...

亲爱的同学，你是否曾感到被负面情绪淹没？是否发现自己在某些情境下总会陷入消极思维的循环？是否希望学习一种实用、有效的方法来更好地管理自己的情绪？心理中心现推出基于认知行为疗法（CBT）的读书成长团体，我们将通过共读经典心理自助书籍《理智胜过情感》，帮助你掌握一套科学、系统的心理自助技能，真正让理智与情感达成合作。在本团体中，你将获得：系统的心理知识了解情绪、思维和行为如何相互作用。实用的调适工具学会使用思维记录、...