伴随着蝉鸣与夏风，本学期“荔园心晴”团体工作坊再次落下帷幕。作为校内一项持续开展的心理品牌活动，本学期的工作坊再次将心理健康服务深入学院，为同学们搭建了一个探索自我、联结他人的温暖空间。
从 5 月到 6 月，跨越全校20个学院，聚焦八大心理成长主题，带来16场温暖治愈的团体活动，150名同学在这里相遇、探索、成长，整体满意度达90.14（满分 100分）。每一份真诚的分享，每一次温暖的倾听，都成为了荔园心与心的碰撞～
睡眠管理：睡得着，更安心
2026年5月12日、19日和6月9日，由实习咨询师周亚楠与张艳香带领，欧阳雨茜及陈育丹、黄婵、邓育林协同带领的“造‘梦’空间”团体在两校区开展，建筑与城市规划学院、经济学院共19名同学参与。活动从梳理睡眠困扰切入，通过拆解睡眠周期、纠正“熬夜=努力”的认知误区，辅以沉浸式引导，帮助大家找到专属“睡眠开关”。区别于传统模式，本次团体让梦境自然涌现、不受控制，引领同学们脱离现实纷扰。有同学在分享中感慨：“那种亢奋的状态慢慢远去，我和自己保持了距离，不知不觉就进入了梦乡”；“原来不用逼自己睡，反而真的松下来了”。
5月19日和26日，蒋沅臻带领，唐雨君协同带领的“我就再刷五分钟”睡眠管理团体分别在计算机与软件工程学院和金融科技学院共16位同学的参与下进行。活动采取了绘画表达和小组成员配合讨论的方式探索睡眠拖延的动机以及成因，帮助参与者识别、澄清睡眠拖延行为背后的需要，并初步设计了减少睡眠拖延的方法策略。团体过程讨论热烈，气氛欢快。
亲密关系：懂得爱，懂得彼此
5月22日，机电与控制工程学院的9名同学们在实习咨询师万芹和董善清带领的“亲密关系”心理工作坊中聚焦于关系，通过对亲密关系不同发展阶段和沟通模式的探索，认知、体验、互动，支持同学们拓展和提高亲密关系的沟通和发展，从而懂得爱，懂彼此，在亲密关系中成长。
情绪与压力管理：重塑心理，应对压力
5月19日和20日，电子与信息工程学院与人工智能学院13位同学参与了由郭静带领，周圣、万舒婷、邓育林和周圣协同的“重塑心理的天气”的单次团体，同学们通过情绪档案卡捕捉瞬息的心情，用粘土将其“实体化”。在揉捏与重塑过程中，大家直观感受到了将压力“外化”后的解压感，并通过对作品的二次创作，完成了对负面情绪的安抚与正面能量的转化。并将团体室中对作品的改变转化成“生活中的我可以做点什么？”
这种具象化的表达让同学们感受到，当我的恐惧用实物呈现后，恐惧不再那么遥不可及。在这场色彩与泥土的碰撞中，大家不仅留下了极具创意的艺术作品，更收获了内心的宁静与掌控力。
26年6月10日、11日和12日，由沈佳带领及李雯、林晓玲协同的“与压力共处”在粤海校区开展，土木与交通工程学院、电子信息工程学院、外国语学院共17名同学参与。
团体一开始，先用光谱测量协助成员评估当前生活和学习中的压力程度。再通过压力快照的练习，分别体验当一个人、两个人和一群人面对压力时的不同感受。在压力圈圈图中，大家梳理了压力来源，并了解了压力的多样性和普遍性。又在突破困境的绘画练习中激发内在和外在资源。再借助集体的智慧，用脑力激荡的方法，探索有效的压力应对方式，增强压力管理的信心。压力气球接力把团体气氛推向了高潮。通过外化技术，给压力命名、共鸣、对抗、释放的完整仪式，让成员在安全、有趣的氛围中，实现对压力的重新理解和情绪净化。手臂测量时，除了一位压力水平不变外，其他成员压力水平都比团体开始前有所下降。
另外，谭小彩带领，郝哲理协同的心理学院的团体同样围绕“压力管理”主题，运用OH卡工具，带领心理学院多名大学生依次完成“破冰动物卡”“压力信号探测”“视角翻转练习”及“解压神兽召唤”四个环节。活动中，同学们通过卡牌投射与团体互动，清晰识别了自身压力来源与应对模式，并在同伴视角交换中体验了认知重构带来的情绪松动。大家最终都提炼出专属解压方法，并做出48小时行动承诺。本次团体有效帮助成员缓解压力感、提升心理灵活性。
自我探索：发现优势，提升整合
5月，分别在化学与环境工程学院、教育学部各开展一场“我是谁？——在变化生活中发现稳定的自己”单次团体辅导，王丹宁带领，唐雨君，欧阳雨茜和陈妍协同带领，一共16名学生参与。活动基于ACT理论中的“观察性自我”概念，通过“相似圈”“Who am I”“生命故事绘画”“观察呼吸”等环节，引导成员体验想法与自我的解离，在回顾成长中觉察那个持续存在的“我”；对“观察性自我”的体验，让成员对自身有了更深的接纳与理解。
两场团体氛围温暖、安全。学生反馈积极，表示“获得了难得的放松”“有机会讲述自己的故事，并感到被认真倾听”成员在绘画与分享中自然流露真实经历，彼此支持，不评判的氛围促进了深度连接。
5月底举行的两场“闪闪发光的我”团体活动中，医学院（7名）和计算机与软件学院（8名）的同学，在实习咨询师周圣，谭颖，协同带领者郝哲理，万舒婷的带领下，通过冥想回溯和OH卡链接，从各自生命故事里发掘潜藏于身的若干优秀品质,并通过构建柔软的彩虹优势网，大家彼此看见和相互赋能。活动结束，大家带走的不仅是各自面对未来挑战的优势盾牌，更是一套在未来能够自我肯定自我欣赏和彼此赋能的思维方式。
6月1日下午，人文学院的12名留学生在实习咨询师王映卢及吴庆、高岚的带领下，围绕内在自我角色探索开展，活动氛围安全包容。成员通过沙具、小组分享梳理出内心不同人格角色，觉察不同角色带来的情绪，看见各角色的需求与优势，且在共创故事中治愈。大家相互倾听共情，学会接纳内心多元的自己，减少自我对抗。部分成员分享较为含蓄，后续可增加沉浸式体验活动，进一步引导深度自我探索，助力成员实现内在自我整合。
6.6日下午2:30，由实习咨询师董善清与两位协同带领者吴珊，陈育丹在丽湖心理中心开展探索自我的团体"画说自己-遇见更好的自己"，最终参加6人。
在团体过程中，每个人都全然地投入，并在最后分享了自己的感受。有的同学在倾听他人故事中得到了启发和勇气，决定开始再一次应对挑战；有的同学体会到正念冥想带给自己的舒适和安定，并表达了对冥想过程这种超然的感觉的喜欢，决定在生活中加入正念冥想的体验；有的同学分享了在探索自己的过程中，对自己的一些新的发现，原来曾经我有这么厉害，增加了更多对自己的肯定和喜爱。本次团体活动，助力每一位学子更好的看见自己，帮助他们在应对挑战和否定时，更多的看到自身的资源和优势，从容顺利地通过难关。
人际关系：沟通可以零距离
6月12日，由沈佳带领、李雯、林晓玲协同带领的“沟通零距离”在粤海校区开展，国际交流学院共10名同学参与。在击掌问好+松鼠与大树的热身活动后，带领者沈佳讲述自己的心路历程。大胆决定不用翻译。顾虑之后，带领者仍然决定一试，不行就读稿或者请翻译的同学帮忙。共情来参与的国际生同学：沟通不就是这样吗？勇敢开口，用心倾听，彼此真诚。成员们在信任之旅的练习中体验信任与被信任。在镜中人的练习中，体验表达自己与被理解、被同步的积极感受，降低人际防御。随后，所有成员共创一幅画，超越语言，用艺术的方式整合团体体验，强化归属感与积极联结。最后，大家一起手拉手承诺，在未来的沟通中，多一点倾听，多一点共情。在人际关系的路上，勇敢、温暖、真诚。
6月4号的胡燕丹带领，吴庆协同的高等研究院7名同学参与的“立足当下，心安伴行”团体同样带着同学体验和探索这一领域。在活动过程出现了很多意料之外的情况，有位同学率先分享了接纳自己的感受：若不愿意互动那就不强迫自己，可以呆在自己感到舒服的，去有意愿社交的圈子中交朋友，有了关于自己价值观的表达。还有一些朋友表达没有欲望去社交，更多希望一个人待着。大家首先看到了自己的价值方向。在活动最后，成员之间讨论到更多的是自己在社交中的价值指南针，如何遵从自己内心去进行社交的活动。对于如何突破可能的阻碍更多尚在探索阶段。在最后有两位同学留下来一起做了冥想，做完一起分享冥想可以带来什么，一起交流分享之前做冥想的经历，是非常难的的体验。在这个活动中我能感受到在群体中更能接收到别人的价值观，更客观的看待。
生涯探索：新视野，新旅程
6月5日下午，由实习咨询师万芹与蒋沅臻带领“生涯规划”为主题的活动在粤海校区开展，物理与光电工程学院共有12名同学参加。
在安全的场域中坦诚交流困惑与期待。有人表达了对未知的紧张，也有人分享了内心的坚定。活动帮助同学们认识到：环境在变，身份在变，但内心的定力可以提前构建。迷茫不可怕，重要的是在行动中找到自己的方向。这次团体活动，助力每一位学子从容迈向人生下一阶段，做好外在和内在的双重准备。
两个月的陪伴，16场温暖的相遇，“荔园心晴” 团体工作坊再次圆满落幕。在这里，我们可以在对话中照见自己，在共情中拥抱彼此，每一次同学们你的选择都在为心灵的地图增添新的坐标。
心理成长的旅程从未停止，深圳大学心理中心将继续为大家带来更多优质的心理服务。愿每一位荔园学子都能带着觉察和关怀，在人生的道路上砥砺前行。
心晴之旅，时刻延续，我们下次再见！
