正念是一种有目的、有意识地关注当下的一切，是不带任何判断、分析或反应的心理状态。这种心理状态下，我们更容易活在当下，不沉溺于过去，也不用焦虑于未来。正念并不难，接下来，让我们一起跟着视频来进行2个正念练...
