2021年11月16日和19日15:30-17:30，心理健康教育与咨询中心的李宇洁老师分别在粤海校区致理楼L3-308和丽湖校区学生活动空间山楂树208开展了曼陀罗绘画舒压工作坊，共有40名学生参加了本次活动。

首先，李宇洁老师为大家介绍了曼陀罗绘画疗法的由来。曼陀罗，是指结构严整并且中心对称的图形，而曼陀罗绘画是指通过各种工具制造这些图形的过程。心理分析学派创始人荣格认为，曼陀罗是心灵核心即自性原型的象征；曼陀罗绘画以心理投射为基础，可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。

接着，李宇洁老师带领同学们通过冥想来进行放松。随着音乐和李老师的引导，大家的身体逐渐放松，进入内心，感受当下。放松结束后，同学们带着内心的感受，用各种工具画属于自己的曼陀罗，或涂色或创作。

每当有同学完成绘画，李宇洁老师都会到同学身边，倾听同学述说画完曼陀罗的感受及自己在生活中感到压力事件。

通过曼陀罗绘画，同学们集中注意力，尝试通过绘画把内心积压的情绪表达出来，缓解压力和负向情绪，激活内在能量；更重要的，曼陀罗绘画让大家有机会与自我进行对话，真实的看到自己。