12月19日晚，深圳大学心理健康教育与咨询中心与KnowYourself共同举办了一场自我探索云端茶话会，本期茶会主题为“同辈压力”。

同辈压力(peer pressure)指因渴望被同伴接纳认可、避免被排挤选择按照同伴制定的规则去思考或行动所产生的一种心理压力。

直击茶会现场

主理人Q：第一次感受到同辈压力是什么时候？现在也面临着同辈压力吗？

同学A:“第一次面临同辈压力应该是高三的时候，那时候身边的人就很努力，会害怕落后。现在也觉得压力很大，是颗“卷心菜”，日常的学习生活就让人很累，课程很多，作业也多，每次做小组作业的时候会感受到比较大的压力。”

同学B: “记得在在大四快结束的时候，班上的同学有的考公上岸了，有的去了大厂工作，而当时自己考研成绩没有出，因为不喜欢原来的专业也迟迟没去找工作，所以那时候觉得压力挺大的。现在感觉还好，偶尔羡慕其他同学又发paper了，但更多地是欣赏吧。

主理人Q：怎么样更好地面对同辈压力呢？

同学A:“对自己没信心的时候，在心里默念你可以的，你可以的！可以很好地提升自我效能感（中二感）。”

同学B: “感觉心情的基调和思考的角度也很重要，例如一样是放松，心情不好的时候会责备自己正事还没做好就去干别的，心情还不错的时候会觉得自己是个乐观的人，能够苦中作乐，所以要积极调整自己的心情和换个角度看待问题。”

同学C: “面对同辈压力，可能很多人想要逃避，其实逃避并不是犯错，它也是我们的本能，所以要允许自己这么做，但可以给自己限定时间。也不要因为自己花时间放松而去责备自己，如果把这种放松当成是负担，那么就相当于你既没有放松，又给了自己更多压力。”

同学D: “面对同辈压力，“不忘初心”真的很重要，只要我们想清楚了自己想要的是什么，很多的压力和焦虑就会迎刃而解。身边有比自己更加优秀的人，其实是有助于我们实现自己的目标的，他们都是我们可以学习的对象。另外，每个人的目标也是不一致的，我们在“内卷”的过程中，要不断提醒自己，自己的目标和初衷是什么，我们要做的不是和别人比较，而是去思考怎么样在自己的路上做到更好。”

疫情之下的云端茶话会，让我们每个人有机会述说自己的内心困惑，感受来自同辈的温暖关怀，不同的思想碰撞，丰富了每一个人对“同辈压力”的见解，真正地进行了一场自我探索的盛大之旅。