为了缓解毕业生在疫情下面对论文、毕业和就业等压力，深圳大学心理健康教育与咨询中心于3月19日晚和3月26日晚举行了两场分别面向本科生及研究生的毕业生沙龙，主题为“疫情下如何安放身心”。本次活动由心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师柴淑琼老师和杨婧琦老师带领，通过线上方式进行。活动共11人参与，参与的同学们积极投入活动，活动平均满意度为9.5分。

沙龙从大家的自我介绍开始，互相认识后，柴淑琼老师带领同学们进行梦想猜测小游戏，通过关键词猜测同学们的梦想是什么。

随后进入自我分享环节，包括描述疫情带来的困扰以及应对困扰的方法。在分享环节中，同学们如实表达了疫情对自己造成的不同程度的负面影响，主要表现在人际联结受损、发展规划受阻所导致的压抑感和迷茫感，及面对生活的失控感。

面对这些影响，同学们分享了应对思路和解决方法，主要有：

1）阅读书籍，增强内心的力量，让自己更加强大；

2）锻炼健身，规律作息，让自己拥有健康的体魄；

3）建立支持，与朋友交流，互相加油打气，一起面对困难、挫折；

4）时间管理，合理安排，保持工作与生活并进；

5）寻找可信赖的倾诉渠道，如专业的心理咨询或各地心理支持公益热线。

通过团体心理疏导沙龙，大家发觉了彼此在类似问题上积极解决问题的潜能，相互增强了面对困难的勇气和解决问题的信心。

在自我分享结束后，柴淑琼老师带领大家体验正念，进行身心放松，感受当下，悦纳自我。最后，同学们积极的分享了正念体验的感受及效果，表示通过正念体验收获了在压力面前安放身心的新技能。