在这热情又明媚的五月

也许你在忙着做调研

准备毕业答辩

抑或是奔波在上下课的路上

忙碌之余

不要忘了留出

给自己身心放松的时间

生理学家卡尔·松德贝里提到，运动不仅可以让我们的身体更健康，还可以缓解情绪。

跑步是有效调动全身能量的运动，能在帮助我们放松身心的同时，感受脚踏实地的力量感和掌控感，真实地与世界产生联结，降低无意义感和孤独感。

5.25大学生心理健康日临近，结合我校第二十一届心理健康宣传月主题“参与生活 创造意义”，心理中心呼吁大家关爱自己，积极投入运动，参与“生命力量音乐夜跑活动”。

让我们伴随着曾经在失落时温暖自己的音乐，在迷茫时鼓励自己的音乐，一起来感受生命的热爱和意义，音乐夜跑活动即将开启，现场将派发荧光棒和纪念贴纸，你准备好了吗？

活动时间

5月21日 19:30-21:00

活动地点

丽湖校区至快体育场

举办单位

主办：心理健康教育与咨询中心

协办：丽湖校区管理办公室

温馨提示：

1. 穿戴合适舒服的运动装备，如运动鞋、运动服等；

2. 可以携带水、巧克力等补充能量的食品；

3. 开跑前做好热身运动；跑步时注意匀速呼吸和奔跑，随时调整状态。

4. 跑步结束后可适当慢走，缓解肌肉酸痛，切勿立即下蹲或坐下哦。

5. 夜跑不是竞技运动，大家量力而行，如有身体不适可立即停止跑步，身体健康最重要；

6. 若当天下雨，夜跑可能延期，请留意相关通知。