"我宣你”
"有多宣?"
"官宣”
插图 @新奇不新奇
经过了crush，双方互相产生好感正式官宣后!我们就开始了甜甜蜜蜜的恋爱….
但有时候我们很快也意识到一些问题例如相处时总感觉情感支持不够对方不能理解我的感受
这时该怎么办呢?
倾听Ta的心声
当你的伴侣向你敞开心扉,集中注意力认真倾听很重要,这样就不会错过重要的信息。那如何做到积极地倾听呢?
(1)暂时收起手机，把全部的注意力集中在对方身上
(2)注意交流中的非言语信息，例如，如果对方说话很快，可能表明Ta正在紧张或焦虑，如果说话缓慢，可能是Ta很疲惫。同样的，在积极倾听的过程中，我们的非语言行为同样重要，尽可能使用开放的肢体语言，例如不要双臂交叉，在重要关键的时刻点头表示你听到了或者认同他们等。
(3)保持良好的眼神交流，适当的目光接触向对方传递我们在场并维持倾听他们所说的话，没有被周围的任何事情分散注意力。
当然在倾听过程中，如果有不确定的地方，可以与Ta澄清“我听到你分享的是...是这样吗?"如果你不确定他们需要什么，你可以向他们询问，以便提供更有针对性的支持和帮助。
特别注意的是，很多时候Ta需要的可能不是具体的解决方法，而是一个能够倾诉的对象，因此，用心倾听，表达关心，与对方在一起本身就很有意义。
重视Ta的困扰
(1)认真对待对方的"问题”，不忽视和轻视，即使觉得不是大事，但对你的伴侣来说，这是一件大事。
(2)不说教，避免将他们正在经历的事情与可能情况更糟的人进行比较;
(3)尝试站在对方的角度理解他们的感受，并将其情绪表达出来，如“遇到这样的事情，真的让人特别烦躁”;
(4)观察细节，尝试理解表达共鸣，保持开放的态度，不批判和指责;
(5)提供支持和建议，如果有需要，可以与他共同讨论解决目前困境的思路，但更重要的支持与陪伴，避免过度干涉或代替对方做决定。
表达你的爱
(1)使用欣赏与爱的语言，称赞他们的"成就”。使用肯定的语言，明确表示你爱他们你在他们身边，你关心他们，这可能无法解决他们的困难，但会帮助他们感受到更多的支持，并坚定地与他们一起度过一段充满挑战的时光。
(2)对一些人来说，身体上的接触可能会让人感到更加安全和安慰，比如当他们和你说话时握着他们的手、拥抱、抚摸等。不同的人在不同的时间喜欢不同程度的身体接触，可以根据ta的需求并相应地提供。
(3)精心为伴侣挑选礼物，重要的不是礼物的价值，而是你花时间和精力为他们或某个时刻找到合适的礼物。
值得注意的是给予对方情感支持并不意味着忽视自己的感受，我们自己的心理需求也非常重要如果你作为伴侣感到负担过重
可以诚实地与对方说出你的感受以及那一刻你期待对方提供的支持。真正爱你的人会感谢你的真诚。
参考文章:
https://www.verywellmind.com/how-to-provide-emotional-support-for-your-partner-7505967
.https://www.verywellmind.com/love-language-quiz-7562463
