最好的期待是未来可期

最好的相遇是开学有你~

新学期，心理中心特别精心挑选了几本心理学书籍，通过阅读为我们提供了一个深入了解自己和自我调节的窗口，感受到自身和整个世界的多元魅力，与自己和他人融洽相处。

1.《好心情手册》

作者:邵夷贝

出版社:中信出版集团

出版时间:2020-09

在现代社会中，我们每个人或多或少都有被消极情绪困扰的经历，我们努力挣扎但获得“好心情“却愈发困难。“好心情“和“好身体“一样，是健康的重要组成部分。

本书作者以积极心理学为理论基础，深入浅出地介绍了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业心理学知识，并分享了能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等作者亲测有效的实用方法帮助我们通过自我梳理与实践，找出与自己的情绪、头脑更好相处的方式，建立稳定的内心秩序，制作属于自己的“好心情手册"

2.《抱住棒棒的自己》

作者:徐慢慢心理话

出版社:浙江文艺出版社

出版时间:2021-10-01

生活中，我们是否常常重视结果与收获，却忘记关心自己的“内在小孩"?或是为自己无法实现过高的目标，而陷入自我谴责?

本书以咨询师徐慢慢的视角，通过简约有趣的漫画形式呈现真实的心理咨询案例，主要涉及常见的情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大领域的困扰，用心理学知识剖析行为背后的心理动机和意义，让我们在真实的故事中感受慢慢来的力量，真正地松绑情绪，成为自己，悦纳自己。

3.《幸福的方法》

作者:泰勒·本-沙哈尔

译者:汪冰 刘骏杰

出版社:中信出版社

出版时间:2013-01-01

幸福力不是我们与生俱来的本能，而是需要学习和练习才能发展出的能力。

本书作者以轻松易懂的语言风格，介绍了常见的三种不幸福的类型，包括牺牲眼前的忙碌奔波型、放纵自己的享乐主义型与无所作为的虚无主义型。通过重新定义幸福及其意义，提供寻找使命感、打造幸福圈等路径，挖掘自我潜力全然投入到生活中，达到感悟幸福的状态，即在为了目标努力奋斗的同时，也能享受当下的每时每刻。

4.《拖延心理学》

作者:【美】简·博克、莱诺拉·袁

出版社:浙江教育出版社

出版时间:2021-06-01

我们是否曾有过下定决心学习却发现拖延到假期结束才追悔及?又或者经常推迟写论文和复习备考，当时间所剩无几才去临时抱佛脚?事实上，拖延不仅是时间管理问题，而且是一个复杂的心理过程，也是一个人如何与自身相处的问题。

本书作者基于对大脑神经科学方面的研究，分析了4个最可能导致拖延背后的深层次原因，并提供了目标实现、时间管理支持合作和压力应对等方法，帮助我们重新理解和应对拖延。同时，向我们介绍了应该以怎样的态度接纳自己的优点和弱点，进而减轻拖延的惯性，从根本上克服拖延带来的困扰。

以上书籍不仅提供了理论知识，更通过生动的案例和实践技巧，帮助我们更好地应用心理学知识，运用独特的视角，提升心理灵活性。这份书单不仅是一份推荐，更是一份邀请希望你能打开这些书籍，勇敢地探索自己的内心世界。愿你在阅读的过程中找到共鸣和启示，点亮内心深处的智慧之光。