当我们走进心理学的世界，会发现其中蕴藏着无尽的智慧与奥秘。积极心理学，作为心理学的一个重要分支，更是致力于研究人类的积极力量和美好品质，帮助我们过上更加充实、有意义的生活。

2024年4月23日是世界读书日，心理中心精心推荐以下书籍，以积极心理学的视角，给我们带来关于幸福与快乐的不同理解，帮助我们找到更接近内心所想的真实答案，让我们一起踏上这段探索积极和幸福的旅程吧!

01《打开积极心理学之门》

作者:[美]克里斯托弗·彼得森

出版社:机械工业出版社

出版时间:2016-03-01

简介:

本书作者带领我们进入积极心理学之门，详细了解积极心理学的关键领域和实用的生活指南，发掘自己的优势和潜力，思考如何正确把握人生，在平凡的生活中寻找幸福与满足，增强积极性和成就感，在日常生活中体验到更多的平静、自信和快乐。

02《积极情绪的力量》

作者:芭芭拉·弗雷德里克森

出版社:中国纺织出版社

出版时间:2021-01-01

简介:

本书作者作为积极心理学领军人，书中揭示了积极情绪在生活中的巨大影响力，并提供了如建立情绪档案袋、感恩日记、乐观思维和社交支持等一些积极情绪训练和培养技巧来提高自己的积极情绪水平的切实可行的实操指南。通过阅读本书，我们可以学会更加开放地面对生活中的挑战和机遇，帮助我们提高自身的积极情绪，实现美好的生活。

03《活出最乐观的自己》

作者:马丁·塞利格曼

出版社:浙江教育出版社

出版时间:2021-06-01

简介:

本书作者“积极心理学之父“马丁·塞利格曼，在书中与我们一同探索乐观主义的奥秘。它告诉我们，乐观并非天生的特质，而是可以通过学习和实践逐渐培养出来的。此外，这本书不仅提供了理论支持，还给出了具体的实践方法，通过学习和运用“ABCDE“法则、转移注意力等行动指南，为我们提供如何培养和保持乐观心态的方法和一种全新的生活哲学，让我们怀揣着对未来的积极信念，离幸福更近一步。

04《象与骑象人》

作者:乔纳森·海特

出版社:浙江人民出版社

出版时间:2012-11-25简介:

明明想吃得很饱，却还是拿起了餐桌上的甜点;明明想要按时完成工作获得解放，却一而再再而三拖延到最后一天……为什么我们好像总会控制不了自己，总是做出自知会对自己不利的事呢?怎么做才能获得真正的幸福呢?

本书作者乔纳森·海特用比喻的方式提出人的心理可分为感性的大象和理性的骑象人，两者之间的纠结不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。可以通过阅读本书中的多个现实示例与心理实验，帮助我们更好地理解“情感启动效应"“负面偏好"等心理学知识，系统了解“感性大象”的行为模式与改变思维的方法，进而掌握驭象之道，以“理“驭"情"找到幸福与生命的真谛。

每个人对于幸福与快乐的定义都不尽相同，或是简单的拥有，或岁月里的一份温馨，亦或是相濡以沫的陪伴，但它就在我们身边。让我们从阅读这些书籍开始，寻找我们的幸福之路，愿我们快乐常相伴。

“让我们共同在这个世界上最需要积极情绪的地方，创造光明、爱和健康!“

——芭芭拉·弗雷德里克森