2024级新生进入深圳大学即将满一学期啦！全新的学习生活环境和人际关系给同学们带来了新奇，可能也带来了一些压力，为了帮助同学们更好地适应学校环境和缓解心理压力，12月8日，心理中心于丽湖校区山楂树二楼学生活动空间209举行“植愈我心”新生压力缓解团体，本次团体共有16名2024级本硕新生参与。

活动伊始，团体带领者邀请每位同学给自己取一个植物名字，作为活动中的称呼，并且分享自己植物命名的灵感，有“莲子”、“拟南芥”、“大红花”、“小麦”“藤萝”等各式各样的称呼，每个名字背后都有着与同学之间独特的联系。在命名介绍之后，带领者邀请各位同学在所提供的植物当中，挑选一株植物，作为陪伴自己度过这节团体活动的“伙伴”。

同学正在观察自己挑选的伙伴

为了能够让各位同学对“伙伴”有更深的连接，大家在音乐的陪伴下一起进行冥想，通过用手触摸植物，用鼻子闻植物的方式，感受每一个“伙伴”的个性，也让自己开始慢慢在冥想中放松。

同学在冥想中感受“伙伴”

当冥想结束时，带领者让每位同学用三个词语来形容自己的感受，并用绘画的方式画出“伙伴”的模样。在这个过程中，每位同学都在纸上认真画出了自己的“伙伴”，写下了自己独一无二的感受，带领者在此基础上，通过以引导提问的方式，结合植物的生长过程，鼓励大家在分享中拆解压力的来源，理解压力归因的方式，明白压力对于自我成长的意义。

记录自己对“伙伴”的感受

在分享之后，带领者邀请大家选择自己喜欢的花盆，以自己喜欢的方式构建出属于自己与“伙伴”独有的心灵花园，感受自然中泥土与植物结合带来的力量。在这个环节每位同学都非常投入，在认真组建的过程中享受与植物相处的时光，缓解学习生活中的压力。最后，每位同学也都为自己的小伙伴和Ta的心灵家园加上一个专属铭牌，为这次活动圆满结束进行了收尾。

同学为“伙伴”构建的心灵花园

活动大合照

这场团体活动的顺利举办，不仅让同学们在轻松的活动中释放心理压力，感受学校与中心对同学们的关怀与温暖，并且能够在活动中认识到接纳自己在学习生活中遇到的压力，进一步学会与压力相处，从而更好的面对学习生活。

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文字 | 余翠

排版 | 卢晓琪

责编 | 蔡洁钒

审校 | 刘玎