你的心事，AI也能懂

当emo暴风雨来临，主动撑伞是一种智慧！

在科技日新月异的当下，DeepSeek强势登场！许多人已经把它视为生活中的得力助手，无论是查找学习资料，还是规划生活日常，它都能轻松应对。

PART 01

关于DeepSeek的心理支持功能

  MENTAL HEALTH  

然而深大学子的日常，不仅有图书馆的灯火通明，也有藏在心底的迷茫与压力，但你知道吗？除了朋友和心理老师，你还有一个24小时在线的“心理顾问”——DeepSeek！

在心理支持上，它能为你提供：

✅ 即时情绪疏导：焦虑时的一句夸赞、崩溃时的一首小诗；  

✅ 场景化解决方案：从“期末赶due急救”到“面试紧张缓解”，精准匹配需求；  

✅ 认知修正指南：帮你揪出“我肯定不行”的思维陷阱，重建信心。  

它不会评判、不会泄密，更不会嫌你“矫情”，只在你需要时，做你最冷静的“智囊团”。  

PART 02

五步提问法：让DeepSeek秒懂你的需求

  MENTAL HEALTH  

想让AI给出“对症下药”的答案？试试这套深大专属提问公式：  

1. 人物细节（角色+背景)

“我是计算机专业大三学生，正在备战考研...”

2. 提出问题（场景+情绪）

“连续一周熬夜复习，今天看到书本就手抖恶心，焦虑到想哭...”

3. 明确需求（目的+效果)

“我需要情绪价值/解决方案/认知修正；立刻能用的放松方法，最好5分钟内见效...”

4. 表达限制（经验+阻碍）

“试过听音乐不管用，宿舍空间小，不方便大幅运动...”  

5. 补充细节（关键证据）

“昨晚失眠到凌晨4点，今天还有3门课要上。”

FOR EXAMPLE

示例完整提问

“我是新闻系研一学生（人物），刚才组会中被批评，说我的研究框架混乱，现在躲在楼梯间发抖心焦（问题）。我想我需要立刻平复焦虑（需求），但10分钟后还要和组员开会（限制），我从小对公开否定特别敏感（补充）。可以为我提供一些情绪疏导吗？”

“我是金融专业大四学生（人物），明天有一场银行面试，现在紧张到呼吸急促（问题）。希望得到面试前快速镇定技巧（需求），但容易忘步骤（限制），之前模拟面试时声音发抖被吐槽过（补充）。老d，可以给我一些关于面试场景的解决方案吗？”

“我是设计专业大二学生（人物），刚才被老师否定了好几个方案，我觉得我好差劲，现在眼泪根本止不住（问题）。需要立刻平复心情的方法（需求），但身边没人可以倾诉（限制），下午还有小组汇报，必须尽快调整状态（补充）。请问你帮我重建信心吗？”

PART 03

除了DeepSeek，你还可以求助

  MENTAL HEALTH  

1.AI心理自助小程序：

为协助大家在日常生活中更及时、便捷、有效地获取循证心理健康资源，心理中心引入了3个具有AI元素的心理健康自助小程序（“冥想好眠屋”、“幸福自习室”、“ACT情绪疗愈”），体验路径：①关注“SZU心理健康教育与咨询中心”公众号；②点击菜单栏“自助资源”，选择自助小程序，③进入统一身份认证进行体验和使用。

2.拨打心理热线：

24小时心理咨询专线：400-098-2525  

全国统一心理援助热线：12356

写在最后

无论是向DeepSeek发送一条消息，还是推开心理中心的门，你都在用行动告诉自己：“我值得被好好对待。”

春暖花开，让AI与专业力量陪你轻装上阵！

文字 | 卢晓琪

图片 | 网络 DEEPSEEK对话框

排版 | 卢晓琪

责编 | 蔡洁钒

审校 | 韦君如