亲爱的同学，

你是否曾感到被负面情绪淹没？

是否发现自己在某些情境下总会陷入消极思维的循环？

是否希望学习一种实用、有效的方法来更好地管理自己的情绪？

心理中心现推出基于认知行为疗法（CBT）的读书成长团体，我们将通过共读经典心理自助书籍《理智胜过情感》，帮助你掌握一套科学、系统的心理自助技能，真正让理智与情感达成合作。

在本团体中，你将获得：

系统的心理知识

了解情绪、思维和行为如何相互作用。

实用的调适工具

学会使用思维记录、行为激活等CBT核心技术应对压力、焦虑、低落等情绪。

安全的支持环境

在一个保密、尊重、互助的小组中分享和练习，发现你并非独自一人。

持续的成长动力

通过每周的结构化练习和反馈，真正将知识转化为改变的力量。

招募对象

情绪困扰，希望提升情绪管理能力的在校学生。

人数：限10-16人。

团体安排

团体时间

2025年10月23日、10月30日、11月6日、11月13日、11月20日、11月27日、12月4日、12月11日(每周四)下午15:30-17:20，共8次

团体地点

粤海校区南秋馆(心理中心）团体活动室206

阅读书目

《理智胜过情感》（中心将提供电子版材料及练习工作表）

团体带领者

主要带领者

高朋飞老师（心理中心专职咨询师）

协同带领者

沈佳 （心理中心助理）

孔子易（心理中心助理）

报名流程

请扫描下方二维码填写报名问卷。问卷填报截止日期为10月21日中午12点，为保证团体效果，我们将根据报名情况进行简短评估，以确认团体适合你的需求。

请注意：

本团体为心理技能成长团体，侧重于学习普适性的情绪管理方法。若你正经历严重且持续的情绪困扰，我们更建议你优先预约个体心理咨询，中心将为你提供更具针对性的支持。

名额有限，期待你的加入，与我们一同开启这段觉察与成长的探索之旅！