深晴四季之秋实10月，层林尽染，风物和畅。当新学期的生活徐徐展开，在探索与成长交织的时节，我们继续深耕“新生适应与自我成长”的温暖篇章。本月，在心理健康教育与咨询中心的持续统筹与指导下，共10个学院（部）积极响应学生的心理需求，累计开展16场心理健康主题活动，聚焦于压力调适、情绪管理与生涯规划等多种内容。通过这些形式多样的团体辅导、创意工作坊与交流沙龙，我们旨在持续陪伴新生深化集体融入与自我认知，并支持所有同学安顿内心、蓄力前行，为接下来的学习与生活注入“心”能量。

关键词：自我成长、心理调适

机电与控制工程学院

“琴”动指尖，忧绪渐远——积木解压创意坊

机电心协于红豆斋108暖心举办了积木拼搭解压创意坊。12名同学在积木拼搭中沉浸式创作，从认识不同积木组件、理解结构拼合逻辑，到亲手完成大提琴造型的精细搭建，再到融入个人创意进行装饰点缀，将零散的零件逐步组合成独具美感的“微型乐器坊”。活动不仅让同学们在专注拼搭中释放压力、静心安神，也让大家在分享创作心得的过程中增进交流，营造出温暖而专注的解压氛围。

研究生干部茶话沙龙

面向2023级研究生干部，机电学院于10月22日组织了一场茶话沙龙。活动聚焦求职规划与心理调适，在轻松融洽的氛围中，同学们围绕行业趋势、面试技巧与职业选择展开深入交流。多位同学分享了在求职过程中如何保持心态稳定、应对压力挑战的亲身经验，共同探讨如何在竞争环境中建立自信、明晰方向。沙龙不仅强化了学生的就业准备能力，也为大家在成长关键期注入了共鸣与支持的心灵能量。

计算机与软件学院

回音计划·成长的故事·与“后悔的和解”团体辅导

计算机与软件学院心理协会于10月31日成功举办团体辅导活动。在谢飞凡老师的引导下，围绕大学生常见的“后悔”情绪展开，通过引入“反事实思维”“自控行为”等心理学概念，帮助20名参与同学在分组讨论中坦诚分享个人经历、倾听彼此故事，逐步建立情感共鸣与认知理解。老师进一步介绍了“觉察、选择、调整、学习”四步方法，引导同学辨别后悔、遗憾等情绪的差异，学习将“后悔”转化为自我觉察与成长的契机，在倾听与表达中实现与自己的温柔和解。

建筑与城市规划学院

新生破冰团体活动

建筑与城市规划学院面向2025级全体本科新生开展了一场别开生面的破冰团体活动。在学院心协与班导生的共同组织下，同学们通过“升级版名字接龙”迅速拉近距离，并在“人生拍卖会”环节中以虚拟竞拍的形式，对“理想”“友情”“创造力”等抽象价值进行选择与表达，在趣味互动中引发对自我价值观与大学生涯规划的深入思考。活动现场笑声不断，新生们在轻松自然的氛围中建立起最初的信任与联结，不仅有效增强了班级凝聚力，也为融入建规学院的协作式学习生活奠定了温暖的起点。

各学院（部）精彩活动详情

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让我们在秋日的静谧中

静静聆听内心的真实回响

积极参与活动

学习为节奏“调频”，为心灵“松绑”

以安稳而宁静的心境

迎接学期中段的丰盈收获

自信地走向下一程自我探索的旅途。