在日常生活中，
你是否常常有这样的想法：
我在苦苦寻觅快乐和幸福，
但却没有效果
为什么我看了那么多心理学书籍，
还是过得不快乐？
为什么我的生活水平提高了，
却依然感到空虚和痛苦？
为什么幸福和快乐那么难？
让我们一起来观看经路斯·哈里斯博士授权，由东华三院何玉清教育心理服务中心翻译制作的接纳承诺疗法（ACT）系列心理视频之一：《原始的头脑，智慧的心》。
人类的进化过程塑造着我们的大脑，我们习惯于比较、评估和自我贬损，关注自身短处和缺乏物，不满足于已经拥有的一切，想象各种令人恐惧却可能根本不会发生的可怕场景，实际上为的是试图保障我们的安全并且避免痛苦。
因此，如果头脑常常出现以上这些提醒却不能帮助我们改善生活，请记住：这并非代表你的心智有缺陷或者异常，也不是它故意让你的生活变得困难。这仅仅是我们的心智经过演化之后发展而成的惯性思维模式，它是可以被觉察和调整的。
