因为我们不知道，
究竟什么对我们最重要，
所以每件事好像都很重要。
因为每件事好像都很重要，
所以我们不得不每件事都做；
有些人看到我们每件事都做，
所以，他们期望我们什么都做。
每件事都做让我们非常忙碌，
所以我们没有时间去考虑，
究竟什么对我们最重要。

——《忙人的自白》

你是否也像“忙人”一样，不清楚自己珍视的是什么？让我们一起来观看经路斯·哈里斯博士授权，由东华三院何玉清教育心理服务中心翻译制作的接纳承诺疗法（ACT）系列心理视频之五：《核心价值与目标》。

价值（Value），是我们内心最深的渴望，是人生路上指引方向的指南针；它代表着我们想要如何对待自己、他人和周围的世界，渴望展现怎样的个人品质。当我们按照价值行动时，将体会到更深的满足感和意义感。如果你对自己的价值感到好奇，欢迎你尝试以下练习，澄清自己的价值。

选一个舒服的姿势，闭上你的双眼，关注你的呼吸，然后想象一下你80岁生日的场景。
如果魔法真的有效，以至于你的梦想都实现了，那你80岁的生日将会是什么样子呢？想象在这个理想的世界里（而不去真实地预测它），你80岁的生日会是什么样的。
也许你的家人、朋友……每一个对你重要的人都为了你聚在这里，想象有三个不同的人发表关于你的演讲。
请记住，这是一个想象练习，所以不需要受限于逻辑和现实规则。
此时，如果你的头脑又来发声，说一些类似这样的话语：“人在这样的场合肯定只说好话”，或者“他们永远不会那样说我的”。你只需轻轻回应：“谢谢你，我的头脑”，然后回到练习中。

练习中，你是否在某一个点上卡住了？你的头脑是怎样阻碍你做这个练习的？有什么感受呈现在你面前？你是为它们留有空间还是与它们抗争？你是否发现了什么对你最重要以及你想成为怎样的人？

价值是关于在这个世界上我们想要如何度过一生的真切愿景。当我们探索这一愿景时，就有机会与我们内在的人性相连接；当我们按照这一愿景来行动，就有机会在生活中找到属于自己的意义感和目标感；越清晰的价值，越精准的目标，越能聚焦于自己可掌控的行为，就越能活出你想要的样子。