读书，是心灵的旅行，是寻找共鸣的旅程。心理中心又来给大家推荐假期书籍啦！让我们一起踏上这场心灵之旅，让知识的光芒点亮我们的暑假时光~

01

《被拒绝的勇气》

作者：〔日〕岸见一郎

出版社：北京联合出版公司

出版时间：2020年4月

简介：本书作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么不同？摆脱社会期待的方法是什么？怎么做才能够缓解社交焦虑？在非理性的情感关系里如何自处？本书用一种亲切的口吻帮助大家树立一种正确的生活观、幸福观，合理地认识世界。哪怕被拒绝，我们依然有获得幸福的资格。

02

《真实的幸福》

作者：马丁·塞利格曼

出版社：浙江教育出版社

出版时间：2020年9月

简介：《真实的幸福》用通俗易懂的方式解读塞利格曼博士的“幸福法则”，告诉我们什么是真正的幸福，如何才能变得更幸福。过去心理学多半是聚焦心理与精神疾病，塞利格曼博士希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。本书告诉我们，为何我们会有幸福的感觉？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书还包含众多的自助测试，帮助我们深入了解自己的幸福感以及突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。

03

《活出心花怒放的人生》

作者：彭凯平

出版社：中信出版集团

出版时间：2020年7月

简介：在本书中，彭凯平教授用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题。作者结合20余年的心理学研究实践，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为我们重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。

04

《好心情练习手册》

作者：〔日〕西多昌规

出版社：中国友谊出版公司

出版时间：2021年10月

简介：在本书中，我们可以通过最新的神经学数据了解人为什么会被情绪影响；在人群中，什么样的人更容易情绪化；有哪些方法、习惯，可以帮助缓解情绪，从而将情绪带来的痛苦，转化为前进的动力，帮助我们成长。本书告诉我们一些有效的应对策略：面对压力时，我们可以设置一个努力的期限；与其过度在意过去的“创伤”，不如立即开始行动，用“自我行动”来打破当前痛苦的现状；疲惫时，积极主动地去寻找属于自己的快乐风景……

05

《情绪顿感力》

作者：〔日〕加藤谛三

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2022年5月

简介：在本书中，作者提出了一个视角，个体的敏感是因为“情绪产生基于大脑对信息的选择性捕获”。对同样一件事，同样一句话，情绪敏感和情绪钝感的人的看法和反应会完全不同。让我们感到痛苦的不是事实，而是对事实的认知。如何才能让情绪敏感者快速“脱敏”，作者给出了具体的“加减乘除”四种摆脱情绪敏感的方法。