亲爱的同学们:

四月秀萋，五月鸣蜩。春天的脚步款款而来，在荔园撒下生机，播下希望;成就、自由、成长、联结、意义……是属于每一位深大人独特的追求。

4-5月，深圳大学第二十二届心理健康宣传月即将拉开帷幕，我们邀请大家一起共赴一场“心向阳光 趣享生活”的主题盛宴。

心向阳光，旨在培育积极情绪，发掘品格优势。积极心理学认为，发展积极情绪使我们的心理过程更具灵活性、更有创造性;聚焦品格优势让我们的生活导向有意义的目标，帮助我们迎接人生挑战。趣享生活，意在唤起我们的“好奇心”，觉察体验生活的“趣味”，培养怡然自得的生活方式，培育坚韧向上的生活态度。

在此，心理健康教育与咨询中心向全体同学发起倡议：

1.保持好奇，感受发现的惊喜

生活不只有“内卷”和”躺平”;试着走出宿舍，打开我们的五官，去探索荔园未曾到过的角落;走向阳光，开放我们的感受，去接纳所有真实的生活体验，走进人群，去参与一项没有试过的活动，去品尝一种未曾尝试过的食物，都是感受生活微小变化的方式。

每一次新的尝试和发现，都将减少我们头脑里的“理所应当"使我们的生命体验更丰厚和有意义

2.聚焦优势，坚守内心的价值

学会发现并聚焦自己的品格优势，认识到它们来自于我们的内在核心，来自于我们的自由选择;试着在自己的人生经验中总结和肯定那些更具体的特点和能力，不被外界的评价所左右;尝试挖掘发自内心的热爱与兴趣，可以是艺术创作、竞技挑战、志愿奉献或阅读沉淀等,

无论是“浓人“还是“淡人”，“e人“还是“i人”，都可以是独立、自信、有价值的。

3.练习感恩，体会分享的快乐

注意和欣赏生活中的美好，珍视我们拥有的一切，可以拓宽视野，走向乐观主义。试着每天记录发生的“三件好事”、写日记、向给予自己支持的人表达感谢、与亲友聚餐出游度过美好时光等，都可以让我们在分享中获得人际联结的温暖和积极的心理体验。

4.自我关怀，增强内在的力量

倾听内心的声音，放下自我苛责，理解自己的需求和感受。当自己感到疲惫或压力时，可以给予自己一个温暖的拥抱，练习冥想或瑜伽，体验心理自助小程序，在阅读或书写中放松身心，平衡情绪，以慈悲之心关怀自己

当然，如果你或身边人陷入心理困扰而自助无效时，可联系心理中心或拨打24小时心理咨询专线400-098-2525，寻求专业心理帮助。

本次宣传月活动将于4月27日至5月30日举行，由心理健康教育与咨询中心和学生部统筹安排与协调，按照“五育并举”要求筹备开展七大活动(活动安排见下表，详情请留意心理中心微信公众号)，同时也鼓励各学院辅导站开展相关主题的宣传教育活动，期待同学们的积极参与、倾情投入。

1、“心理健康与自我关怀”系列活动

2、以慧健心·荔园“心晴工作坊”

3、以乐启心·心理嘉年华

5月11日

“心向阳光 趣享生活”心理嘉年华由学生部、校团委、心理中心、校研会主办，传播、人文、外国语、电信、机电、土木、计软、艺术、金科学院心理辅导站协办，面向深大全体学生开展。

4、以AI强心·荔园“相愈计划”

带领者:

心理中心指导

各学院心理委员带领面向对象:班级学生

5、以静宁心·正念团体

5月10号起每周五下午3:00-4:30

粤海校区专场

带领者:黄心怡老师面向对象:时光社区、文山湖社区、沧海社区报名学生

丽湖校区专场

带领者:柴淑琼老师面向对象:惟品社区、洗星社区报名学生

6、“深睛茶话会”心理委员沙龙

主题心理班会的策划与组织

时间:4.23

主讲:余金聪(中南财经政法大学副教授)

面向对象:心理委员

心理健康自助活动的组织与实施

时间:4.28

主讲:蔡洁钒(心理中心)

面向对象:报名荔园“相愈计划“心理委员

7、以智奋心·心理健康作品征集活动

征集时间:4.15-5.16

面向全体学生

随心所绘，以画抒心"心理绘画'

拾光于心，'剧'焦青春”心理情景剧

“音传干里，言入人心“心理健康主题演讲

视说心语，频见真情“心理科普短视频

面向心理健康工作者/辅导员

“微光演绎，请课展心声“心理微课

怀抱积极心态 感受生活乐趣

与心理健康携手前进

享受多彩人生

希望全校同学与我们一起

心向阳光，趣享生活