今天是5月25日，谐音“我爱我”，
是大学生心理健康日。
我们常听说：
爱自己，是终生浪漫的开始。
爱自己，
是给自己买很多好吃的，
满足自己当下的愿望吗？
爱自己，
是只考虑自己的感受，
不去在意他人的看法吗？
爱自己，是不是传说中的“自恋”？
根据美国心理学会（APA）的解释，
爱自己，是关心自己的幸福和满足。
这比“偶尔挥霍”所获得的乐趣要深刻得多。
爱自己是一种日常活动，
在这种活动中，我们觉察自己，
用我们对待所爱之人的方式对待自己。
爱自己，
能帮助我们过与价值观一致的生活，
并在我们的日常决定中做出健康的选择。
要知道，出生以来，
我们面临的第一个关系就是和自己的关系，
这种关系是所有人际关系的基础。
自信、自尊、自我价值和自爱是相互关联的，
爱自己，也能让我们学会爱他人。
关心自己的健康
身体健康与心理健康息息相关。有时候，我们会因为心理上的需求没有得到满足而沉浸在负面情绪中，却忽视了身体的需要。或许我们只要按时吃饭，好好睡一觉，我们的身体和心灵都会更有能量去应对当下的困难。
自我关怀
《蛤蟆先生去看心理医生》里说道：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。” 善意地看到自己的错误并接受自己的不完美，不去反复思考错误和遗憾，给自己一个宽容的拥抱，将使我们拥有一个更清晰客观的自我认知，也拥有应对困难的空间。
不与他人比较
当看到其他同学名列前茅，收获大奖时，当看到自己减肥无力羡慕别人的好身材时，我们难免感到受挫和沮丧。社会比较在某种层面上可以激励我们奋斗，但过度比较，反而导致压力、焦虑、内疚和羞耻，从而削弱我们的能量。因此，爱自己，把注意力聚焦于自我成长、探寻自我价值是否与目标一致、行动是否有效，是当下更智慧的选择。
建立让自己舒适的边界
人的精力是有限的，有时候，我们不得不对强加给自己的任务或想干涉自己决定的家人说“不”，以此来保存自己的能量。拒绝他人是我们与生俱来的权力，也是我们需要不断练习的社交技能。爱自己，关注我们自己的需求，与他人设定合适的界限，会让自己更加自如，也会拥有更大的掌控感。
与支持我们的人和事在一起
每个人都有属于自己的社会支持系统，它由我们生命中的重要他人组成，这对我们来说至关重要。我们可以大胆接受家人和朋友给予的爱和关怀。但是，请放下那些无回应的、消极的甚至消耗性的关系。我们可以通过与那些相信我、拥护我、支持我的人的互动来获取更多力量，成为自己想成为的人，过上丰富充实和有意义的生活。
当然，我们也还可以去做任何能给我们带来能量的事情，比如去接触喜爱的小动物，去倾听喜欢的音乐，去阅读让人身心愉悦的书籍，去发挥无限的创意和灵感。
爱自己，是
时时刻刻
的事情，
是无穷无尽的事情，
也是一生的事情，
让我们通过不断的觉察和练习，
拥抱自我，给自己更好的爱与关怀。
种自己的花，爱自己的宇宙，
所有的美好，如期而至。
