心理自助
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▪阅书,悦心,阅世界
你是否体验过看催泪电影大哭一场后那轻松舒畅的感觉?在人生灰暗时通过阅读共鸣让自己如释重负的感觉?这就是阅读疗法。
时间:2023年05月01日信息来源:深圳大学心理健康教育与咨询中心 -
▪心理咨询 | 首次咨询需要准备什么?
时间:2023年04月18日信息来源:深圳大学心理健康教育与咨询中心 -
▪SZUer安睡系列 | 我怎样才能自然入睡?
这样的情况是否正在困扰和折磨着你?每当进入深夜,大脑就开始不自主地焦虑起来,浮想联翩,辗转反侧;又或者容易惊醒,醒后难以再次入睡。我们开始怀疑是不是自己白天不够累?
时间:2023年03月28日信息来源:深圳大学心理健康教育与咨询中心 -
▪SZUer安睡系列 | 睡觉,真的可以感觉更好
于熬夜,我有话说:“我不想熬夜呀,我只是不舍得睡”“白天太累了,玩手机放松一下”,更有甚者,熬到凌晨3、4点会直接选择“通宵吧!第二天更精神!”但是往往,第二天被迫醒来后硬着头皮起床,强撑着惺忪的睡眼,迷迷糊糊走向教室时,身体难受,心情沮丧,不断责怪自己为什么不好好睡觉……
时间:2023年03月28日信息来源:深圳大学心理健康教育与咨询中心 -
▪SZUer安睡系列 | 睡前褪黑素,睡醒喝咖啡,真的有用
2023年3月21日是第23个世界睡眠日,良好睡眠是健康之源。在最近发布的《2023中国健康睡眠白皮书》中指出,新时期人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题。如果你也有失眠困扰,欢迎你与我们一起来了解。什么是失眠?所有人都会在生活中经历某种形式的失眠,但生活中并不是所有睡不着觉就叫做失眠。失眠是指在睡眠上存在困难,国际睡眠障碍分类第3版(ICSD-3)诊断失眠必须包含三大要素:持续的睡眠困难(入睡困难,即...
时间:2023年03月28日信息来源:深圳大学心理健康教育与咨询中心