这样的情况是否正在困扰和折磨着你？每当进入深夜，大脑就开始不自主地焦虑起来，浮想联翩，辗转反侧；又或者容易惊醒，醒后难以再次入睡。我们开始怀疑是不是自己白天不够累？

于熬夜，我有话说：“我不想熬夜呀，我只是不舍得睡”“白天太累了，玩手机放松一下”，更有甚者，熬到凌晨3、4点会直接选择“通宵吧！第二天更精神！”但是往往，第二天被迫醒来后硬着头皮起床，强撑着惺忪的睡眼，迷迷糊糊走向教室时，身体难受，心情沮丧，不断责怪自己为什么不好好睡觉……

2023年3月21日是第23个世界睡眠日，良好睡眠是健康之源。在最近发布的《2023中国健康睡眠白皮书》中指出，新时期人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题。如果你也有失眠困扰，欢迎你与我们一起来了解。什么是失眠？所有人都会在生活中经历某种形式的失眠，但生活中并不是所有睡不着觉就叫做失眠。失眠是指在睡眠上存在困难，国际睡眠障碍分类第3版（ICSD-3）诊断失眠必须包含三大要素：持续的睡眠困难（入睡困难，即...

1.为什么要进行心理普查，而且多次进行？心理普查是应教育部规定，各高校为全体学生提供的免费心理服务之一，也反映了我校“三全育人”全面关怀学生的工作理念。校园生活丰富多彩，每天都有新的变化和挑战，同学们的身心状态也会随时间和情境而动态起伏，所以定期心理普查就像身体检查一样，有助于帮助我们更全面地认识自我，了解自身心理健康状态，及时调节心身健康，也希望可借此增强大家自觉自助的健康意识。2.心理普查量表...

爱是一所学校。