马上就要考试了，可是我还是什么都不会! 这下完蛋了!“"万一考试时，记住的知识点都想不起来了怎么办?“身边的同学都复习得很充分但是我却什么也没准备好。”考试在即，如果你也这么想，那么你可能正在经历考试焦虑。当我们感受到更多的负面影响时，我们可以从以下几个方面进行自我调适以更好的状态面对期未挑战:

为了提升心理委员工作的积极性和专业素养，加强心理委员在工作中的角色归属感和认同感，深圳大学第5期“深晴茶话会”心理委员沙龙于12月22日晚7点半顺利举行。此次活动由心理中心副主任韦君如老师、专职心理老师蔡洁钒带领，共22位心理委员参加活动。参与学生对本次活动总体满意度评分为9.56分。

很多时候，我们期待和努力的方向都是控制情绪，尤其当负面情绪来临时，我们仿佛如临大敌。实际上，我们会因为看见美好的事物而心生喜悦，因为与好友的分离而悲伤，因为担心不好的结果而焦虑不安......这些都是正常的情绪反应。情绪，并非我们的敌人。那么，这些情绪在我们生活中扮演了怎样的角色呢?本文将展开详细介绍。

2023年11月27日-12月1日，由深圳大学心理健康教育与咨询中心开展的《想想就开心》线上读书会顺利举办。本次活动由专职心理咨询师蔡洁钒指导、宣教助理赖欣睿带领，共有58位同学参加本次活动。 大家通过自主进行阅读、分享每日阅读感受和群里互相交流，不仅让自己更加了解了接纳承诺疗法，破除了关于“幸福、开心"的迷思，还练习了书中提及的认知解离、澄清价值、正念等技巧，实践更具接纳而有意义的生活!

祝大家考研顺利！

深晴茶话会

  心理健康教育与咨询中心12月将开展工作坊、心理委员培训、自我帮助活动;全方位，多层次的心理健康服务，将继续陪伴荔园里每位独特的你。  因申请踊跃，部分学院的“荔园心情工作坊”具体安排待协调.  活动具体招募和细节请留意微信公众号@SZU心理健康教育与咨询中心。  欢迎关注与参加。

你总是想太多吗?你的头脑总是不停给你发出指令吗?告诉你什么应该做什么不该做吗?这其实是我们头脑发出的内在声音每一天，我们的头脑会自动产生3万到7万个想法。这些都是正常的,而且这些声音有着不同的作用,让我们一起来看看。

关于情绪稳定的8个误解