心理自助
-
▪新生专栏 | 给2022级新生的一封信
时间：2022年10月05日信息来源：深圳大学心理健康教育与咨询中心 -
▪基于ACT理念的压力管理新技能 | 为困扰我们的想法“留有空间”（图解）
第二期我们介绍了通过“解套”来摆脱它们的技巧，今天我们试着转换思路，尝试一个新的技巧： 为困扰我们的想法和感受留有空间。
时间：2022年08月29日信息来源：世界卫生组织 -
▪基于ACT理念的压力管理新技能 | 以友善的态度对待自己和他人（图解）
前几期我们给大家介绍了管理压力的“着陆”、“解套”和践行个人价值观的小技巧，不知道在日常的练习中它们有没有帮到你？ 本期我们要给大家分享一个新的小技巧：保持友善。
时间：2022年08月27日信息来源： -
▪基于ACT理念的压力管理新技能 | 压力下如何按价值观行动？（图解）
前两期我们介绍了帮助管理压力的“着陆”和“解套”练习，本期我们将深入探讨“价值观”。
时间：2022年08月27日信息来源：世界卫生组织 -
▪基于ACT理念的压力管理新技能 | 陷入情绪困扰中如何“解套”（图解）
上期我们介绍了什么是压力，和应对压力的第一个小技巧“着陆”。本期我们将学习第二个小技巧“解套”，来摆脱那些困扰我们的想法和感受。
时间：2022年08月27日信息来源：世界卫生组织
